『部活で腰を痛めた！腰椎分離症とすべり症の違いとは』

投稿日：2026年10月19日

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

当院に最近部活をしていて腰が痛くなり、

整形外科で腰椎分離症と診断された！と受診された方がいました。

その方から腰椎分離症とすべり症の違いについて教えてと相談を受けました。

そこで腰椎分離症とすべり症の違いとは？

改善方法とスポーツ復帰までの期間について説明します。

腰を反らすと痛い、スポーツ中に腰痛が出る方は、腰椎分離症や腰椎すべり症の可能性があります。

腰椎分離症は、腰の骨の後ろ側に疲労骨折が起こった状態です。

成長期のスポーツ選手に多く、繰り返し腰を反らしたり、ひねったりする動作が原因になります。

一方、腰椎すべり症は、腰の骨が本来の位置から前方などにずれた状態です。

分離症が原因で起こる場合や、加齢による変化が原因の場合があります。

改善には、痛みが強い時期は無理な運動を控え、
医師の指導のもとで体幹トレーニングや股関節の柔軟性改善に取り組むことが大切です。

スポーツ復帰の目安は、分離症で骨の癒合を目指す場合、約3〜6か月以上かかることがあります。

すべり症は状態によって異なり、数週間から数か月が目安です。

腰痛を我慢せず、早めに適切な検査とケアを受けることが、競技復帰への近道です。

腰椎の負担をなくす整体はなごむ整体院まで相談ください！

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