『夏に起こる腰痛はなぜ？？』

投稿日：2026年8月04日

『夏に起こる腰痛はなぜ？？』

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

最近なごむ整体院では腰が痛くなったと相談を受けます。

夏に起こる腰痛は、気温の高さとは裏腹に「冷え」と「筋肉のこわばり」が大きな原因です。

冷房の効いた室内で長時間過ごすことで腰周りの血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

また、暑さによる運動不足や、冷たい飲食物の摂りすぎも内臓の冷えを招き、結果的に腰への負担を増やします。

さらに、薄着で寝ることによる寝冷えも腰痛を引き起こす要因の一つです。

解決方法としては、まず冷房の温度を適切に調整し、腹巻きや薄手の羽織りで体を冷やしすぎないことが重要です。

また、軽いストレッチやウォーキングで血流を促進し、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

入浴もシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで体を芯から温めることが効果的です。

日常生活で「冷やさない・固めない」意識を持つことで、夏の腰痛はしっかり予防・改善できます。

腰痛改善の整体はなごむ整体院まで相談ください！

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