『梅雨になると体調が悪くなるのはなんで？』

投稿日：2026年6月15日

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

最近当院では梅雨に入り肩こり・頭痛など自律神経が疲れている。

体が重い。と相談を受けます。

梅雨時期に体調が悪くなる主な原因は、「気圧・湿度・気温の変化」です。

低気圧が続くと自律神経のバランスが乱れ、頭痛やだるさ、めまいを感じやすくなります。

また湿度の高さは体内の水分代謝を悪化させ、むくみや消化不良を引き起こします。

さらに朝晩の気温差も、身体にストレスを与える要因です。

対策としては、まず「自律神経を整える生活」が重要です。

整体とタッチフォーヘルスで身体のゆがみと心を整えて

起床・就寝時間を一定にし、朝はしっかり日光を浴びましょう。

軽いストレッチやウォーキングも効果的です。

また、体内の余分な水分を排出するために、カリウムを多く含む食事（バナナやきゅうりなど）を意識すると良いでしょう。

さらに、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで血流が改善し、不調の軽減につながります。

梅雨は避けられない季節ですが、少しの工夫で体調は大きく変わります。

日々のケアを意識して、快適に乗り切りましょう。

分からないことはなごむ整体院まで相談ください！

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