【姿勢を整えるだけで身体が楽になる理由】

「姿勢を整えるだけで体が楽になる理由」

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

私たちは毎日、知らないうちに同じ姿勢を続けています。
スマホやデスクワークで、首や背中が丸くなっていませんか？
姿勢が崩れると、筋肉に余計な負担がかかり、血流や呼吸も浅くなります。
その結果、肩こりや腰痛、疲れやすさにつながります。
実は姿勢は、心の状態とも関係しています。
背中が丸いと気分も沈みやすく、姿勢を整えると呼吸が深くなり気持ちも落ち着きます。
今日からできる簡単習慣は3つです。
① 足の裏を床につける
② 肩の力を抜く
③ 深呼吸を3回する
姿勢を少し意識するだけで、体と心は変わり始めます。
1日1分、自分の姿勢を整える時間を作ってみましょう。
それが健康への第一歩です！

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