秋の体調不良の原因と解消方法

『秋の体調不良の原因と解消方法』

こんにちは！藤井寺す道明寺のなごむ整体院です。

最近当院には秋になって身体がだるい。腰痛がある。
などのお悩みをよく伺います。

秋は夏の疲れが出やすく、
朝晩の冷え込みや気温差によって体調を崩しやすい季節です。

冷えが進むと血流が悪くなり、
肩こり・腰痛・頭痛・むくみなどが起こりやすくなります。

また、日照時間が減ることで自律神経のバランスが乱れ、
眠りが浅くなったり、気分が落ち込みやすくなる人も増えます。

改善のためには、まず「体を冷やさない」ことが大切。

朝晩は靴下や腹巻きで温め、湯船に浸かって全身の血流を整えましょう。

さらに、軽いストレッチやウォーキングで筋肉をほぐすと代謝が上がり、不調予防につながります。

食事では、根菜類やきのこ、しょうがなど体を温める食材を意識して取り入れると効果的です。

秋のうちに体を整えて、冬に備える元気な身体を作りましょう。

分からない事はなごむ整体院まで相談ください。