「ぎっくり腰の季節到来!? 秋に増える理由と対策」

「ぎっくり腰の季節到来!? 秋に増える理由と対策」

こんにちは！藤井寺市土師ノ里駅徒歩３分なごむ整体院です。

最近当院にぎっくり腰で腰が痛いと言った相談をよく伺います。

実は“ぎっくり腰”は秋に増えることをご存じですか？

原因は気温差による筋肉の冷えと、夏の疲れが残ったまま動き出すこと。

冷えた筋肉はゴムのように硬くなり、少しの動きでも“ピキッ”と痛めてしまいます。

予防のポイントは「朝の準備運動」と「温め」。

起きてすぐ動くのではなく、布団の中で軽く膝を抱える運動を。

さらに日中は腰まわりを冷やさないよう、腹巻きやカイロをうまく活用しましょう。

もし腰に違和感を感じたら

「無理をしない」「温める」「安静に」。

早めの対処が重症化を防ぎます。

季節の変わり目こそ、体をいたわる意識を持って過ごしましょう。

ぎっくり腰で悩まれている方はなごむまで相談ください！