午後になるとグッタリ…夏の疲労感に効く習慣とは？

【午後になるとグッタリ…夏の疲労感に効く習慣とは？】

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

午前中は元気だったのに、午後になると急にグッタリ…。そんな経験、ありませんか？

当院では最近よく伺います。

これは“交感神経の使いすぎ”によるガス欠状態かもしれません。

自律神経がうまく切り替わらず、午後に一気に疲労感が出てしまうんです。

そんな時におすすめなのが、「お昼のミニ休憩」。

ご飯のあとに、5分間だけ目を閉じて深呼吸をしてみましょう。

これだけで、副交感神経が働き、体と頭がスッキリします。

また、午後の間食にはナッツやバナナなど、神経のエネルギー源になる食材が◎。

自律神経をサポートしながら、午後の疲れを防げます。

ちょっとした工夫で、午後のパフォーマンスが変わってきますよ。

疲れを感じる方は、ぜひ試してみてくださいね。

分からない事はなごむ整体院まで相談ください。