藤井寺市で健康の為の運動のお悩みはなごむ整体院にお任せください。
【継続が苦手な方必見！楽に運動を続けるコツとは？】
こんにちは！
藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。
4月に入り
健康の為に
運動を始めようと思っていませんか！？
でも
「どうしても運動が続かない…」
「継続できない自分が嫌になる」
なんて思った経験ありませんか？
トレーニングを始めてぶつかる壁といえば、やはり「続かない」
そういった方におすすめの方法を2つご紹介していきます。
【1.自分の楽しみと組み合わせる】
運動とあなたが好きなことを組み合わせてみましょう。
・Youtubeを見ながらストレッチをする。
運動とあなたが好きなことを組み合わせてみましょう。
・Youtubeを見ながらストレッチをする。
・好きな音楽を聴きながら運動をする。
好きなことをしながら行うことで運動への抵抗感が薄れて行きます
【2.毎日決まった場所やタイミングで行う】
生活の中の決まった場所・
・お風呂を溜めている間だけトレーニングを頑張る。
・就寝前に軽くストレッチをして休む。
など歯磨きと同じ様に生活の一部にしてしまうと継続が楽になって
継続は初めから一気に頑張ろうとせず、
分からない事はなごむ整体院まで連絡ください。