腰痛持ちは膝も痛くなりやすい？解消には姿勢改善

【腰痛持ちは膝も痛くなりやすい？解消には姿勢改善】

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

最近当院では

「腰が痛いだけだったのに、最近は膝まで痛い」

そんなご相談を受けました。

実は、腰と膝の痛みは深く関係しており、姿勢が大きな影響を与えています。

腰を痛めると、無意識に体をかばい、姿勢や歩き方が変わったりします。

その結果、膝に余計な負担がかかり、痛みにつながることも。

特に猫背や反り腰の姿勢は、腰と膝の両方に悪影響を及ぼしやすいのです。

予防・改善には、
「骨盤を立てる」意識を持つことが大切！椅子に座るときは背もたれに寄りかからず、骨盤を立てて座るだけでも効果的です。

また、お腹とお尻の筋肉を鍛えると、腰と膝への負担が軽減されます。

「最近、膝まで痛みが…」と感じたら、まずは姿勢を整えることから始めてみましょう！

もし「自分の姿勢が整っているのか分からないなぁ」と思われるのであれば、

なごむ整体院で姿勢の問題を見つけれますので相談ください。

姿勢矯正について
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