5回でOK!ゆる筋トレで脂肪を燃焼

【5回でOK!ゆる筋トレで脂肪を燃焼】
こんにちは!藤井寺市道明寺にあるなごむ整体院です。
今日は内臓脂肪について!
内臓脂肪を解消することは腰痛や姿勢の改善につながります。
内臓脂肪を落とすには生活習慣や食事と同様に運動も重要というの
ですが、ゴリゴリのキツイ運動はやりたくないですよね
そんな方におすすめなのが朝晩に5回ずつやるだけでOKな「
やり方は通常のスクワットを5秒かけて腰を落とし、
注意点としては足を伸ばす際に、
そうすることで太ももの筋肉だけでなく、
これらの筋肉は大きいためトレーニングすることで基礎代謝の向上
とはいえスクワットは正しいフォームでやることが重要。
わからない事はなごむ整体院まで問い合わせくださいませ。