藤井寺市の眠れない自律神経の乱れはなごむ整体院にお任せください。

【眠れない時は無理に寝なくてもOKって本当？】

こんにちは！！藤井寺市にあるなごむ整体院です。

先日当院で「最近、なんだか寝つきが悪いです」と相談をいただきました。

寝つきの悪さは自律神経の乱れ。
睡眠は健康管理には欠かせない時間。

だからこそ寝つきが悪い方は「きちんと寝なきゃいけない」と頑張って、

眠くなくても寝室に入ってしまう場合があります。

ですがこれは大きな間違い。

眠くない状態で寝室に入る日が続いてしまうと、体が「寝室＝眠れない環境」という条件反射が起こります。

それにより、ますます眠れなくなるという悪循環に…。

解決策としてはズバリ、寝室にいる時間を減らすこと。

そして眠気を感じてから寝室に入る様にしましょう。

寝室が眠れる場所ということを体に再認識させることで、

寝つきが良くなる可能性があります。

もし寝なきゃいけないと頑張ってしまっている方は、

1週間ほど試してみてくださいね。

分からない事は当院まで相談ください。

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