藤井寺市で呼吸整体はなごむ整体院にお任せください。
【腸活の次は肺活!?このごろ話題の肺活とは】
こんにちは！藤井寺市にあるなごむ整体院です。
当院は痛み・しびれ・不調を呼吸を使った整体で治療している整体院です。
ここ数年で「腸活」に関する特集や本が非常に増えました。
それに続いて最近では「肺活」
「肺活」とは肺を健康に保つための呼吸方法や運動、
呼吸が浅いと自然治癒力が低下し痛み・しびれ・不調の原因になります。
なごむ整体院に来られている方のほとんどが呼吸が浅かったです。
呼吸器系に不安がある方はもちろん、
肺活では主に以下の3つの方法があります。
1.呼吸法のトレーニング
無意識に呼吸が浅くなる方は多いので、「腹式呼吸」や「
2.有酸素運動
軽い有酸素運動で肺を活性化させて、
3.生活習慣の見直し
タバコや大気汚染を避ける、
このような「肺活」を少しづつ行うことで体の調子が整い、
まずは、自分に合った呼吸法や運動を取り入れ、
呼吸に関しては奥が深いので分からない事は和む整体院までお気軽に問い合わせください。