藤井寺市の自律神経のお悩みはなごむ整体院にお任せください。

投稿日：2024年10月21日

【なぜビタミンCを2~3時間ごとに摂るべきなのか？】

「ストレス解消に栄養素は何？」
と聞くと多くの方はビタミンCをイメージするのではないでしょうか？

ビタミン C は美容や免疫だけでなく、
自律神経失調症などストレスに対しての抵抗も高めてくれます。

摂取量の目安は1日100mgですが、
自律神経失調症などプラス効果を目的に摂取する場合は1日に1000mg 以上は取りたいところです。

ただしビタミン C は水に溶けやすく体には蓄積できないので、

1000mg 以上の量を一度に摂ってしまうと半分以上がムダになってしまいます。

そのため2~3時間ごとに摂ると吸収されやすいと言われています。

また食べたものと一緒に吸収されるので、

食後には一緒にサプリメントとして摂るのがベストです。

ビタミンCを味方にして美肌で免疫UP

そしてストレスの少ない生活を目指してみませんか？

ブログカテゴリー