体が若返る！疲労を回復する3分×3回入浴法

【体が若返る！疲労を回復する3分×3回入浴法】

こんにちは！藤井寺市道明寺にあるなごむ整体院です。

体の疲労を溜めないために、重要になるのが「代謝」です。

代謝を高めることで慢性疲労や年齢による不調の解消、
怪我の治癒、キレイな肌の維持などさまざまなメリットがあります。

そんな代謝を高める方法の1つが「入浴」です。

お風呂に入ることで温熱効果と浮力効果で血流が促進され代謝アップにつながります。

特に代謝を高めるのに効果的な入り方は『3分×3回入浴法』
手順は簡単で以下の通り
①湯に3分つかる
②体を洗う
③湯に3分つかる
④髪を洗う
⑤湯に3分つかって終了

お湯の温度は40度くらいが推奨です。

この方法だと長風呂後の疲労感も感じにくいため続けやすいという方が多いです。

代謝を高めたいけど運動がなかなか続かないという方は、
まずお風呂の入り方から見直してみてはいかがでしょうか。

分からない事はなごむ整体院まで相談ください。