藤井寺市・羽曳野市・柏原市の疲労のお悩みはなごむ整体院にお任せください。

【体がだる思い。その原因とは】

こんにちは！藤井寺市道明寺にあるなごむ整体院です。

当院には体が『だるい』『重い』方が治しに来られています。

そんな方に多いのが『糖質疲労』です。

糖質疲労とは、過剰な糖質摂取により血糖値が急上昇し、
その後急降下することで起こる疲労感のことです。

この状態が続くと、体がだるくなり、集中力が低下することがあります。

もし心当たりがある方は以下の3つのポイントを心掛けてみてください。

①朝食にタンパク質を：卵やヨーグルトなどのタンパク質を取り入れ、糖質とバランスを取りましょう。

②間食はナッツやチーズを：間食でも糖質を避けられるナッツやチーズがおすすめです。

③食後に軽い運動を：食後に皿洗いやストレッチなど少しでも体を動かすことを意識しましょう。

これらを実践することで、糖質疲労の軽減が期待できます。

日頃から疲労感や体のだるさを感じる方は、ぜひ試してみてください。

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