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【ダイエットにも効果！ゴロゴロしてもOKな腸活、始めませんか？】

「最近ちょっと食べ過ぎたなぁ」って方おられませんか？

食べ過ぎは自然と胃腸への負担が大きくなります。

腸内環境が悪化すると、
ガスでお腹が張ったり、
オナラが出やすくなることに。

そんな「ガス腹」を解消するには
「ゴロゴロ寝転がること」が効果的です。

具体的には
「硬い床にうつ伏せになり、左右にゴロゴロ転がってみること」ですね。

こうすることで、
腸のガスだまりを刺激してくれます。

また、
お腹の下に小さいボールなどを入れると小腸も刺激できるので、
無理のない範囲で生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ただガス腹でも、
頻繁に腹痛を繰り返したり、
吐き気や体重の急激な減少がある場合は
他の病気が隠れている場合があります。

そんな時は早めに最寄りの内科に相談してみてくださいね。