藤井寺で腰痛のお悩みはなごむ整体院にお任せください。

【腰が痛い人は肩甲骨を動かすべし】

腰痛持ちの方の大半に共通しているものがあります。

それは「胸の前の筋肉が硬くなっていること」です。

専門的にいうと大胸筋や小胸筋、前鋸筋と言う筋肉です。

これらの筋肉は肩甲骨を前に引っ張る働きがあります。

そのため硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、
だんだんと背中を丸めた猫背の姿勢になっていきます。

この状態になると、
本来なら動くはずの骨や関節が動かないため、
その分を腰が無理をして動くようになります。

これが最終的に腰痛を引き起こしてしまうのです。

ですので、
解消法の１つとしては
「肩甲骨を動かすこと」
仕事や家事で15分ほど同じ姿勢が続いた際に、ちょっとだけで良いです。

肩甲骨を寄せたり、
上げ下げして意識的に動かしてみてください。

関節の動きが良くなってスッキリしてきますよ。

それでも改善しない方は当院で、
他にセルフケアを教えています。
いつでも相談ください。

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