藤井寺市で『自律神経』の乱れは当院にお任せください。
【熟睡したければ、朝の食事を見直そう】
ㅤㅤ
夜中、なかなか寝付けない方多いですよね。
ㅤㅤ
そんな方に意識していただきたいのは、実は朝の食事。
ㅤㅤ
睡眠導入の鍵を握るのはトリプトファンという栄養素。
ㅤㅤ
1日体重1kgあたり約2mg、
ㅤㅤ
このトリプトファンは朝に摂取すると、
ㅤㅤ
またトリプトファンと一緒に赤身の魚や、
ㅤㅤ
よく睡眠不足というと、
ㅤㅤ
最近寝起きがスッキリしないな、
ブログカテゴリー
- BSスパンゲ
- O脚
- ぎっくり腰
- こむら返り
- しびれ
- むくみ
- めまい
- イップス
- コルセット
- ストレッチ
- タッチフォーヘルス
- ダイエット
- パワーナップ
- 一本下駄
- 体調管理
- 健康コラム
- 免疫力
- 冷え性
- 反り腰
- 口臭
- 呼吸整体
- 坐骨神経痛
- 変形性膝関節症
- 姿勢改善
- 子供整体
- 巻き爪
- 慢性疲労症候群
- 慢性痛
- 更年期障害
- 歩行
- 熱中症
- 猫背
- 産後の不調
- 産後の骨盤矯正
- 疲労
- 痛み
- 痛み止め
- 睡眠障害
- 股関節痛
- 肩こり
- 脊柱管狭窄症
- 腰椎ヘルニア
- 腰痛
- 膝痛
- 自律神経
- 自然治癒力
- 起立性調整障害
- 足のつり
- 足首の不調
- 身体の悩み
- 逆流性食道炎
- 運動
- 運動神経
- 過敏性腸症候群
- 関節痛
- 院からのお知らせ
- 靴選び
- 頭痛