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【脂肪を減らす朝食の正しい摂り方】

食事の摂り方にはいろんな説があり、
何を信用してよいかわからないことが多いですよね。

ですが血糖値を基準に見ると一番ベターな食事の摂り方は「1日3食」です。

実は食事の間の時間が空けば空くほど血糖値が急上昇しやすく
脂肪を溜め込みやすくなります。

また次の食事での食べ過ぎや、ドカ食いのリスクも高まってしまうことも。

そのため1日3食きちんと摂ることが脂肪を減らす近道になります。

もし食欲がない場合でも牛乳1杯でも良いので、
食事を抜かない様こころがけてみてくださいね。

ただし糖質制限ダイエットを行う場合は別になります。