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【熱中症の予防は6月の過ごし方が大事】

６月に入ってから熱中症のニュースが流れるようになってきましたね。

この熱中症の予防に大事なことの１つに「暑熱順化」があります。

聞き慣れない言葉ですが簡単に言うと
「体を徐々に暑さに慣らすこと」ですね。

この暑さに体を慣らすために、
早い人では1〜2週間。

高齢の方や、子供、運動不足の方では1 ヶ月程度かかると言われています。

ですので5月〜6月の今の時期がとても重要です。

・軽く汗をかく程度の運動をする
・40℃程度のお風呂で汗が出るまで浸かるなどで
汗をかくことに体を慣らしていきましょう。

注意点としては慣らし段階で熱中症にならないよう、
・前後にコップ1杯の水分補給
・朝夕の涼しい時間帯を選んで運動するなどの配慮が必要です。

今年は特に暑い日が続いています。

快適に夏を過ごすためにも
今のうちから出来ることやっていきましょう^^