藤井寺市で睡眠にお悩みがある方は当院にお任せください。

【熟睡できる枕の選び方】
・夜なかなか熟睡できない。
・朝起きると肩周りがガチガチ。
そんなお悩みをお持ちの方はおられませんか？

実はそういった寝てもスッキリしないのには
「枕」に原因がある可能性があります。

じゃあどんな枕が理想なのかというと
３つのポイントがあります。
①高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの
(アゴと胸骨が指４本分程度)

②寝返りが無理せず打てるもの

③頭が少し沈み込むもの

この３つがポイントです。

特に①の枕の高さが合っていないと
寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。

夜なかなか気持ちよく熟睡できないと
感じている方は一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。

それでも眠れない方は自律神経が乱れているかもしれません。
当院では自律神経を整える整体も行っておりますので
わからない事は何でもなごむ整体院に聞いてくださいませ。

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