藤井寺市で自律神経のお悩みは当院にお任せください。

【自律神経を整える1日20分の習慣】

あなたは自分にあうリラックス方法をご存知ですか？
自律神経が乱れないためにどんなに忙しくても、
1日20分はリラックスの時間を設けることが推奨されています。

リラックスの方法は、
有酸素運動や瞑想、ヨガ、読書などなんでもOK。

普段の生活や仕事と気持ちの切り替えができるようなことを、
”2種類以上”探してみましょう。

その方法を仕事や家事の隙間時間に、
少し行うだけで自律神経の乱れが整い
不調を引き起こしにくくなります。

こんなことを言うと
「忙しい中でリラックスする時間なんて取れないよ！」
という方も多いかもしれません(笑)

ですが気持ちを切り替えると案外仕事が捗ったり
するので一度騙されたと思ってやってみて下さいね。
わからない事がありましたら当院まで連絡ください！

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