藤井寺市でストレッチの事は当院にお任せください

【朝一番のストレッチでは体が柔らかくならない理由】

朝起きてすぐ体を整えるために
ストレッチを行うのは気持ち良いですよね。

ただ気をつけてほしいのが、
朝のストレッチで柔軟性を高める効果はあまり期待できません。

実はストレッチで体を柔らかくしようと思ったら、
血行が良くなる昼すぎがベスト。

昼過ぎになると体を活動的にする交感神経が優位になり、
血行が良くなり筋肉も柔軟性が高まっているためです。

ただ柔軟性を高める目的ではなく
「体を伸ばしてスッキリしたい。」
などの気持ちよさを感じるストレッチは朝からでもOK。

あなたの目的に合わせてストレッチする時間を
変えてみると新しい発見があるかもしれませんよ^^

お身体についてわからない事は
なごむ整体院まで何でもお問い合わせください。