『10月に入り腰痛の相談をよく受けます』

『10月に入り腰痛の相談をよく受けます』

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

なごむ整体院では10月に入り腰が痛くなったと相談を受けることが多くなりました。

秋に腰痛が増える原因と解消方法！「涼しくなってきたのに、なぜか腰が痛い…」そんなお悩みはありませんか？

実は、秋は腰痛が起こりやすい季節です。

主な原因は、朝晩の気温差による筋肉のこわばり、夏の冷房による冷え、そして夏の疲れによる運動不足です筋肉が硬くなったり、血行が悪くなったりすると、腰に負担がかかりやすくなります。

そこで【秋の腰痛を解消する3つの方法】

① 腰を温める：入浴で体を温め、筋肉の緊張を和らげましょう。

② 軽く体を動かす：ウォーキングや無理のないストレッチで、筋肉をほぐしましょう。

③ 正しい姿勢を意識する：長時間の座りっぱなしを避け、こまめに姿勢を変えましょう。腰痛を我慢して放置すると、日常生活に支障が出ることもあります。

痛みが続く場合や、足のしびれがある場合は、医療機関に相談しましょう。

秋を元気に楽しむためにも、早めの腰痛対策を始めませんか？

腰痛のお悩みはなごむ整体院にお任せください！