『正しい歩き方とわ？』

『正しい歩き方とは？』

なごむ整体院です!

正しい歩き方は、健康な体づくりの基本です。

ポイントは「姿勢・重心・リズム」の3つ。

背筋を自然に伸ばし、目線はやや前方へ。

かかとから着地し、足裏全体で体重を受けて親指側へと抜ける流れを意識します。

歩幅は無理に広げず、一定のリズムで腕を軽く振ることも大切です。

正しい歩行は、腰や膝の負担を減らし、血流や代謝の向上にもつながります。

毎日の一歩を見直すことで、体は確実に変わっていきます。

わからない事は、当院までご相談下さい！