『花粉症対策は「入れない・持ち込まない」ことが大切』

『花粉症対策は「入れない・持ち込まない」ことが大切』

こんにちは！大阪府藤井寺市にあるなごむ整体院です！

春になると花粉症によるくしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされ、外出や仕事がつらく感じませんか？？

症状を和らげるためには、まず花粉を「入れない・持ち込まない」ことが大切です。

外出時はマスクやメガネを活用し、帰宅後は衣服や髪についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。

また、室内では空気清浄機の使用やこまめな掃除も効果的です。

さらに、腸内環境を整える食事や十分な睡眠は免疫バランスを保ち、症状の軽減につながります。

鼻周りを温めたり、蒸しタオルで目を休めるケアも不快感を和らげてくれます。

つらい時こそ無理をせず、早めの対策と日々のセルフケアで春を少しでも快適に過ごしていきましょう。

分からないことはなごむ整体院まで相談ください！！