「巻き肩は呼吸まで浅くなりがち。どうしたら良い！？」

「巻き肩は呼吸まで浅くなりがち。どうしたら良い！？」

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

当院の整体では姿勢の改善を行なっています。

あなたは巻き肩の自分を鏡で見るたびに、なんだか自信がなく、みじめな気持ちになることはありませんか！？

巻き肩は胸が閉じて背中が丸まり、呼吸も浅くなりがち。

肩こり・首こり・頸肩腕症候群・胸郭出口症候群・逆流性食道炎などの原因にも。

写真に写る姿勢の悪さに落ち込み、「どうして私はこんな姿勢なんだろう」と自己嫌悪に陥る方も少なくありません。

長時間のスマホやパソコン作業、運動不足は巻き肩を進行させます。

改善には、まず胸のストレッチと肩甲骨を寄せる体操を習慣にすること。

壁に背中をつけて立ち、後頭部・背中・お尻を軽く意識するだけでも効果的です。

さらに、深い呼吸を意識して胸を開く時間を増やすこと。

少しずつ姿勢が整うと、気持ちも前向きに変わっていきますよ！

姿勢の改善はなごむ整体院まで相談ください！！