『腰が重くて痛い。どうしたらいい？？』

『腰が重くて痛い。どうしたらいい？？』

こんにちは！藤井寺市のなごむ整体院です。

当院は身体のゆがみを調整することで腰痛を改善しています。

最近当院には新年明けてから体が重い。腰が重くて痛い。気分も乗ってこない。
とお悩みをいただきます。

身体が重くなってきたときに感じやすいことは、
①朝起きても疲れが取れない、②動き出しが遅くなる、③気分が沈みやすい、④肩や腰が重だるい、⑤やる気が出ない
などが挙げられます。

これらは体がゆがみ血行不良や筋力低下、
自律神経の乱れが原因となることが多く、
放っておくと慢性的な腰痛や不調につながります。

身体を軽くするためには、まず深呼吸を意識し、ゆっくり息を吐く時間を作りましょう。

次に、軽いストレッチや散歩など無理のない運動で血流を促します。

さらに、湯船に浸かって身体を温めること、タンパク質やミネラルを意識した食事も大切です。

小さな行動を積み重ねることで、心も身体も少しずつ軽さを取り戻していきましょう。

なごむ整体院のご予約はホームページから承っております。