『姿勢のゆがみの原因インナーマッスル不足について』

『姿勢のゆがみの原因インナーマッスル不足について』

こんにちは！藤井寺市道明寺のなごむ整体院です。

なごむ整体院は姿勢のゆがみを調整する施術を行い、腰痛や身体の不調の改善を行なっています。

当院に来られる患者様のほとんどが体幹の筋肉。いわゆるインナーマッスルの不足気味の方が多いです。

インナーマッスルは体の深部で姿勢や関節を支える重要な筋肉です。

ここが不足すると、姿勢が崩れやすくなり、猫背や反り腰、腰痛・肩こりが慢性化しやすくなります。

また体幹が不安定になることで、歩行時のふらつきや疲れやすさ、代謝低下による体重増加を招くこともあります。

改善には、日常的に体幹を意識した運動が効果的です。

代表的なのはプランクやドローイン、ゆっくりしたスクワットなど、呼吸を止めずに行うトレーニングです。

さらに正しい姿勢を意識して座る・立つ習慣をつけることも大切です。

無理なく継続することで、身体の安定性が高まり不調の予防につながります。

なごむ整体院の施術のご予約はお電話・ラインから受け付けております。