『太らないお節料理の食材について』

『太らないお節料理の食材について』

こんにちは！藤井寺市道明寺で痛み・しびれを
整体とタッチフォーヘルスを使い姿勢のゆがみを
施術しているなごむ整体院です。

もうすぐお正月を迎えますね。

お正月はごちそうが並び、つい食べ過ぎてしまいがちですが、選び方と過ごし方次第で体重増加は防げます。

おせちの中でおすすめのダイエット食材は、黒豆・数の子・なます・昆布巻き。

黒豆は食物繊維が豊富で腸内環境を整え、数の子は高たんぱく低糖質。

なますは大根と人参で食物繊維と酵素が摂れ、昆布はミネラル補給に役立ちます。

反対に、甘煮や揚げ物は少量を意識しましょう。

正月の過ごし方としては、食後に軽い散歩を取り入れること、夜遅くの間食を控えることが大切です。

朝は白湯や味噌汁で胃腸を整え、リズムを崩さないことが太らない正月のコツです。

施術のご予約はなごむ整体院のホームページからよろしくお願いします。