夏バテだけじゃない？見逃しがちな“自律神経の疲れ

【夏バテだけじゃない？見逃しがちな“自律神経の疲れ】

こんにちは！藤井寺市で姿勢を改善する整体で

お身体の悩みを解消しているなごむ整体院です。

あなたは「なんとなくだるい」「頭が重い」「眠りが浅い」お悩みありませんか？？

それ、夏バテかなと思っていませんか？

実は“自律神経の疲れ”かもしれません。

暑さに耐えるため、体は体温調節など無意識のうちに行います。

その結果、自律神経がフル稼働し、気づかないうちに疲労してしまうんです。

特に「疲れているのに眠れない」「寝ても疲れがとれない」方は要注意。

これは自律神経がうまく切り替わっていない証拠です。

対策としておすすめなのは、“ゆっくりする時間”を意識的につくること。

スマホを見ずに、静かな音楽を聞く。深呼吸をしながら軽いストレッチをする。

目を閉じて5分間、何もしない時間を持つだけでもOKです。

たったそれだけで、副交感神経が働きはじめ、心と体が少しずつ整っていきますよ。

分からない事はなごむ整体院まで相談ください。