藤井寺市で慢性疲労症候群のお悩みはなごむ整体院にお任せください。
【疲れスッキリ！疲労回復するお風呂の入り方】
こんにちは！藤井寺市道明寺にあるなごむ整体院です。
「年末の忙しさで疲れが抜けない…」なんてことありませんか？
当院では最近体調を崩したと良く聞きます。
そこで今回お風呂で疲労回復するポイントを３つご紹介します。
お風呂で意識すべきは「温度」「時間」「タイミング」
① 温度はぬるめに熱いお湯は体に負担がかかるため、38〜40℃
② 時間は10〜15分全身浴は10〜15分、半身浴なら20分までがベスト。
長湯は逆効果に。
③ タイミングは寝る1〜2時間前入浴直後は体温が高く寝つきにくいので、
さらに、入浴剤やアロマオイルを入れると疲労回復効果がアップ！
ぬるめのお湯でゆっくり温まり、心も体も癒やしてくださいね♪
分からない事は当院まで相談くださいませ。