藤井寺市で足のつりのお悩みはなごむ整体院にお任せください。

投稿日：2024年6月17日

【寝るときに足がつる！こむら返りの予防策は？】

夜寝るときに足がつる、こむら返りの経験したことありませんか？

特に夏場になるとなごむ整体院では
「夜間の足のつり」についてご相談を受けることが多くなります。

基本的に足のこむら返りは、つっている筋肉の血流不足が原因です。

・年齢を重ねて筋肉量が減ってしまっている

・運動や仕事で過度に筋肉が疲労している

・妊娠中で子宮が広がり静脈を圧迫している

このような状態の方は、
ちょっとした刺激で足がつりやすくなっています。

特に夏場はエアコンを入れて寝る方も多いので、
余計に足が冷えて血流が悪くなりがちです。

もし心当たりがある方は、

・毛布などで足を温めて就寝する

・寝る前にストレッチをして血流を良くする

・ミネラルの入ったドリンクをこまめに摂取する

などを試してみてください。

また足のつりは色んな病気が隠れている場合もあります。

頻繁に続いたり、
手足のしびれや言葉の出にくさなどあれば
早めに医療機関を受診しましょう。

わからない事は何でも聞いてください。

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