藤井寺市で自律神経のお悩みはなごむ整体院にお任せください。

【腸活がうまくいく自律神経の整え方】

便秘や下痢、腹痛など胃腸の乱れなどの過敏性腸症候群
を解消するには、食べ物はもちろん大事。

ですが、
胃腸の運動を支配しているのは実は自律神経。

交感神経と副交感神経がそれぞれ優勢になることによって
腸の収縮と弛緩が行われています。

そのため、
自律神経が乱れると腸の動きも乱れがちになり、
便秘などの不調に繋がる可能性が。

ですので、
腸活をするときは「食べもの」に気を付けると同時に「自律神経を整える」ことが重要になります。

・6.5時間から7.5時間くらいの睡眠時間を確保する。
・血流が悪くならないように、座りっぱなしを避ける。
・外で太陽の光や風を浴びる。

など自律神経への負担を減らす生活を取り入れると、
腸活もスムーズにすすめやすくなります。

一つでも良いので、ぜひ試してみてくださいね。

わからない事はなごむ整体院まで問い合わせくださいませ。