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【ガマンせずに内臓脂肪を減らす！糖質ちょいオフのススメ】

お腹の脂肪を減らしたい！
当院にはダイエットの相談でよく質問を頂きます。

でも日々の食事を変えるのは大変だし…
と思ったことはありませんか？
それを解決するのが「糖質ちょいオフ」です。

糖質ちょいオフは、
糖質を多く含むご飯やパンを食べる量を1~2割減らし、
その分をお肉や卵、乳製品を多く食べて補うというもの。

カロリー制限とは違うので、
お肉、卵、乳製品はガマンする必要はありません。
また極端な糖質制限時に起こる、
逆に脂肪を溜め込む反応も出ないこともメリットです。

ただ芋類や果物は糖質が多いので、
少し控えめにすることがポイントになります。

今ちょっとお腹の脂肪が気になっている方は、

ぜひご飯やパンをちょっと減らし
お肉や卵料理やチーズに置き換えてみてはいかがでしょうか？

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