藤井寺市、柏原市、羽曳野市で痛み・しびれの改善の為の運動は当院にお任せください。

【久しぶりの運動、昔の自分とのギャップに気をつけて】

当院には痛み・しびれの改善のために、
運動を始めようという方が来られています。

そこで久しぶりの運動で気をつけていただきたいのが
「以前とのギャップ」です。

体は1日1日変化します。

すなわち使わない筋肉や関節の柔軟性は、
すぐに衰えたり硬くなったりします。

ですが、「昔はこのくらい動けていた」
「以前はこの動きができていた」
そんな頭の中のイメージは月日が経ってもあまり変わりません。

その体と頭の中のイメージの「ギャップ」が
ケガやオーバーワークの原因になります。

ですので、
久しぶりに運動を始める際には
「ちょっと物足りない程度」の負荷量から始めるのがポイント。

それを1週間ほど続けることで、
運動の負荷や環境の変化に体が慣れてきます。

ぜひ運動を再開される方は意識してみてくださいね。

わからない事はなごむ整体院になんでも聞いてください。