藤井寺市で冷え性の改善は当院にお任せください。

【食べ物で冷え性を改善！ポカポカ体の作り方】

いよいよ夏本番ですね。

この時期でよく受けるご相談でエアコンによる”冷え性”があります。

冷え性は肩こりや頭痛の原因でもあり、
なかなか治らないとお悩みの方は多いです。

整体やエクササイズでカラダを整えて自然と緩和させることも可能なのですが、
自宅でもできる方法として”食生活を見直す”ということが重要です。

特に血管を広げる「ビタミンE」と
全身に酸素を運ぶ「鉄分」は積極的に摂取すべき。

ビタミンEはサケやサバなどの青魚、アーモンドやナッツに多く含まれており、
鉄分は赤身のお肉や納豆で補給できます。

一方で糖質や脂質・塩分が多いものは
血行不良の原因になるので控える必要があります(><)
「間食を我慢なんてできない！」と口寂しい方は
「無塩のミックスナッツ」がおすすめ。

コンビニで買えてビタミンEの補給もできます。

もしあなたが冷え性でお悩みでしたら試してくださいね。