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【夏場の水分補給にジュースはNG！ミネラルが失われ逆効果になるかも】

こんにちは！いよいよ夏本番ですね。
ギラギラした太陽が容赦なく、
体の水分を奪っていきますね…
ところで喉が乾いたときの水分補給にジュースを飲んでいませんか？

もしかしてその水分補給…逆効果かも！
ジュースには大量の砂糖が含まれており、
例えばコーラなんかだと
500mlあたり角砂糖13個分もの砂糖が入っています。

ちょっとすごいですよね。

砂糖を取りすぎると
体からミネラルが失われてしまうことが知られているため、
ジュースを飲むと逆にミネラル不足になってしまうことも。

そうなると熱中症にかかりやすい状態になってしまいます。

夏場はミネラルがちゃんと取れる麦茶や薄めたスポーツドリンクなどがおすすめですよ！

夏バテにならないように飲み物にも気をつけましょうね！