藤井寺市で自律神経の整体は当院にお任せください

【年を取ると睡眠の質が悪くなるってホント？】

日本人は60歳以上の3割の方が
よく眠れないと感じているそうです。

「年のせいか…」と諦めている方もおられますが、
その理由は体の変化によるものだけではありません。

睡眠は「生活リズム」に大きく影響を受けます。

特に60代は退職など、
日中の活動量や就寝・起床する時間が大きく変わりがち。

23時に寝ていた方が、
21時に布団に入るとその差の2時間は
寝付けないということになります。

また日中の活動量が減ることも必要な睡眠量が減る要因の１つです。

健康な40~60歳代だと
1日6時間~6時間半くらいが必要な睡眠ですから、
これ以上寝ようと思っても眠れないのは普通のことです。

ですので「寝ないといけない」と頑張るのではなく
「眠くなったら布団に入る」くらいの
気軽な気持ちで向き合うのが良いでしょう。

それでも眠れないといった方は、
自律神経の乱れのせいかも知れません。
当院では自律神経にアプローチする呼吸整体を
行っていますので、お気軽にご相談ください。

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